“芙蓉不及美人妆,水殿风来珠翠香”，女人天生就喜欢漂亮，无论到了哪个年龄段，女人都希望自己可以漂漂亮亮，可是随着岁月的流逝，以及生活的压力，有些女人早早便出现皮肤变差，气色不好等情况，在同龄人面前老了一辈。

此时有人会说那些保养好的女人生活压力小，过着悠闲的生活，平时用的护肤品也比较昂贵。对于这种说法我并不反对，但是女人想要保持一个健康且漂亮的精气神，光靠日常保养还不够，要从一日三餐做起。

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老话说“食补不如药补”，如果女人吃对了，不仅身体越来越健康，而且气色越来越好，整个人也会变得神采奕奕。下面就给大家分享适合女人吃的几种养颜美味，比用化妆品还管用。

第五名：西红柿

西红柿是很常见的食材，既可以作为蔬菜，也能当做水果，西红柿富含丰富的水分，番茄红素和维生素p等等，这些营养物质可以防止皮肤衰老，也能养颜美白。

推荐食谱【西红柿烧豆腐】

主要食材：西红柿 豆腐 香菇 木耳

1，准备6-7个香菇清洗干净，然后一分为四切成小块，提前泡发好的木耳切两瓣。

2，两个西红柿洗净划十字刀，然后倒入开水烫一下，把皮去掉，接着去掉根部，然后切成小块。

3，一块老豆腐，给它切成大小均匀的小块，在豆腐里面打入2个土鸡蛋，然后搅拌均匀，将搅散的鸡蛋淋在豆腐里面，搅拌一下，让每个豆腐都粘的蛋液。

4，接下来我们调个料汁，碗里加入一勺盐，两勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，适量白糖，再加入半碗清水搅拌均匀备用。

5，平底锅里倒入略多的油，油热后倒入豆腐，小火慢煎，翻的时候慢一些，别把豆腐翻碎了，晃动一下锅，让豆腐受热均匀，煎到两面金黄后盛出备用。

6，重新起锅倒入油，油热后下入葱末和蒜末爆香，然后倒入西红柿炒出汁水，接着放入木耳香菇炒至断生，最后下入豆腐和料汁翻炒均匀，炒均匀后盖上锅盖中火焖3分钟，时间到了后淋入水淀粉，炒至粘稠就可以出锅了。

美味的西红柿豆腐就做好了，装盘后撒上葱花就可以享用了豆腐这么做入味又好吃，当下饭菜美味极了，喜欢的话你也试试吧！

第四名：鸡爪

鸡爪很多人也叫做“凤爪”，是中国人比较喜欢的一种美味，鸡爪富含比较丰富的胶质和钙质，可以 增强皮肤张力，缓解皮肤松弛起皱纹等等。

推荐食谱【香卤鸡爪】

主要食材：鸡爪 大蒜 生姜 红烧汁

1，鸡爪咱们先给清洗一下，洗干净后把鸡爪的脚趾甲剪掉，然后冷水下锅，放几片生姜，加两勺盐增加底味，再来一点儿料酒，然后大火煮开焯水6分钟左右。

2，焯好后捞出来再清洗一下，不粘锅里倒入适量油，油热后下入拍碎的生姜和大蒜，大蒜不用剥皮，要不然卤的时间长了会融化掉，汤汁也变浑浊了，炒香后下入鸡爪翻炒，鸡爪要擦干水份，要不然会溅油。

3，翻炒十几秒后放入干辣椒一直炒到鸡爪表皮微微金黄，加入两勺蚝油，三勺生抽，四到五勺的红烧汁，红烧汁超市就有卖的，然后将鸡爪和调料完全翻炒均匀，再来点料酒，翻炒几下。

4，加入适量清水，差不多到鸡爪三分之二就可以了，再来四五颗冰糖搅拌均匀，盖上锅盖小火焖35分钟，时间到了后开大火收汁，汁水不要收的太干。

5，最后加入3勺米醋，加入米醋的鸡爪吃起来口味更加丰富，一定不能少，翻炒均匀后就可以关火出锅了。

第三名：猪蹄

猪蹄的受欢迎程度远远大于鸡爪，是老少皆宜的美味，猪蹄不仅吃着香，而且富含超多的胶原蛋白，并且有钙、磷、镁、铁等多种微量元素，养颜美容的同时还能减缓妇女的骨质疏松。

推荐食谱【川味卤猪蹄】

主要食材：猪蹄2个、大葱、生姜、糖色、鹌鹑蛋、啤酒

1、猪蹄处理干净之后剁成小块放入盆中，猪蹄加入食盐，倒入清水，然后浸泡30分钟，这样清洗得干净，也能泡出血水。

2、泡好之后，咱们把猪蹄捞出了，把猪蹄冷水下锅，放入去腥三件套，葱姜料酒，开大火煮开，水开后继续煮上2分钟，然后捞出来用清水冲洗干净。

3、洗干净后把猪蹄直接放入电饭煲里，倒入鹌鹑蛋和葱姜片，接着倒入一瓶82年的啤酒，啤酒可以让肉烂得更快，还能去腥，再加一些清水和食材刚刚没过食材就行。

4、倒入提前炒好的糖色，加入一包川味麻辣卤料，如果家里没有川味酱料的话，按照这个配方 （豆瓣酱、黄豆酱、干红椒、花椒、生抽、酱油、白糖、盐、八角、桂皮、香叶） 将调料搅拌均匀。

5、盖上锅盖选择炖肉模式，再选浓郁，差不多压上40分钟即可。

时间到了，猪蹄也就做好了，刚出锅的猪蹄建议在汤汁里浸泡几个小时，这样更加的入味，

第二名：冬瓜

冬瓜别看很普通，但是冬瓜的营养价值很高，尤其是维生素c很丰富，，有美容养颜，延缓衰老的作用。很多护肤品都是从冬瓜中提取的成分，另外冬瓜热量超低，多吃冬瓜能让身材变得更加苗条。

推荐食谱【大虾冬瓜汤】

主要食材：大虾、冬瓜、玉米

1、大虾去掉虾线和虾壳，然后用刀开背，冬瓜去皮，去瓤，然后切成小丁。

2、冬瓜切好后加入适量盐，再加入一瓶盖的白酒，搅拌均匀。然后上锅蒸熟。

3，锅里倒一点油，放入生姜爆香，然后再加入适量清水，再倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。

4、煮沸后我们依次放入水淀粉，玉米块，一个鸡蛋清，虾肉，小火煮至玉米熟透。最后加盐和胡椒粉搅拌均匀出锅。

第一名：黑芝麻

黑芝麻对于女人来说真的太友好了，含有丰富维生素E，可以润泽皮肤，抗衰老，而且还能润肠通便，滋肝补肾等等。

推荐食谱【黑芝麻糊】

黑芝麻糊是很多中老年人喜欢的美味，我以前产后脱发，后来一直喝黑芝麻糊，感觉还是不错的。主要是黑芝麻有一种独特的香味，喝起来确实很美味。黑芝麻搭配的方式很多，和糯米、核桃我觉得最可口。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会为您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！